😱 "손가락 뒤로 젖히면 악!" 인대 손상일까? 통증 원인과 대처법 총정리

 

📝 이야기: "농구공 좀 잡으려다가..." 김 대리의 퉁퉁 부은 손가락

주말을 맞아 오랜만에 친구들과 농구 한 게임을 즐긴 김 대리. 날아오는 공을 멋지게 받으려다 그만 손가락 끝에 공이 잘못 맞으며 손가락이 뒤로 확 꺾이고 말았습니다.

"으악!"

비명을 질렀지만, 처음엔 그럭저럭 참을만했습니다. 그런데 집에 와서 씻으려고 보니 손가락이 소시지처럼 퉁퉁 부어있네요. 무엇보다 가만히 있을 땐 괜찮은데, 손가락을 뒤로 젖히려고(펴려고) 하면 손바닥 쪽 관절에서 '찌릿'하는 극심한 통증이 느껴집니다.

"이거 뼈가 부러진 건가? 아니면 인대가 늘어난 건가?"

김 대리처럼 공에 맞거나, 넘어질 때 손을 짚으면서 손가락이 뒤로 과하게 꺾인 후 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 굽힐 때는 괜찮은데 유독 '펼 때' 아픈 이 증상, 도대체 정체가 뭘까요?

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🖐️ 1. 가장 유력한 원인: '수장판(Volar Plate)' 손상

손가락을 뒤로 젖힐 때 통증이 심하다면, 단순 염좌일 수도 있지만 '수장판(Volar Plate) 손상'일 확률이 매우 높습니다.

• 수장판이란? 손가락 관절의 손바닥 쪽에 위치한 두꺼운 섬유 조직입니다. 손가락이 뒤로 과도하게 꺾이는 것을 막아주는 '안전벨트' 같은 역할을 하죠.

• 손상 원인: 넘어지거나 공에 맞아 손가락이 허용 범위 이상으로 뒤로 꺾이면(과신전), 이 수장판이 찢어지거나 뼈를 물고 떨어지면서(견열 골절) 손상을 입게 됩니다.

• 주요 증상:

  • 손가락을 뒤로 젖힐 때 손바닥 쪽 관절 부위에 심한 통증.

  • 가운데 마디가 퉁퉁 붓고 멍이 듦.

  • 손가락을 완전히 펴기가 두려움.

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🚨 2. 뼈에는 이상 없을까? (자가 진단 주의)

단순히 인대만 다친 것인지, 뼈까지 다친 것인지 확인해야 합니다.

• 견열 골절: 수장판은 뼈에 아주 단단히 붙어 있어서, 다칠 때 인대만 찢어지는 게 아니라 뼈조각을 물고 떨어지는 경우가 많습니다. 이를 '견열 골절'이라고 합니다.

• 체크 포인트: 붓기가 너무 심하거나, 손가락 모양이 변형되었거나, 조금만 건드려도 자지러지게 아프다면 반드시 X-ray를 찍어봐야 합니다. 미세한 골절은 겉으로 봐선 모릅니다.

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🧊 3. 집에서 하는 응급처치 (R.I.C.E)

병원에 가기 전, 혹은 경미한 부상이라면 다음 순서대로 처치하세요.

1. Rest (휴식): 무리해서 움직이거나 억지로 펴보지 마세요. 사용을 멈춰야 합니다.

2. Ice (냉찜질): 다친 직후 2~3일간은 얼음찜질로 붓기와 열감을 가라앉혀야 합니다. (한 번에 15분 정도)

3. Compression (압박): 붕대 등으로 가볍게 감아주면 붓기 조절에 도움이 됩니다. (피가 안 통할 정도는 금물!)

4. Elevation (거상): 손을 심장보다 높게 올리고 있으면 붓기가 빨리 빠집니다.

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🩹 4. 가장 좋은 치료법: '버디 테이핑(Buddy Taping)'

수장판 손상은 대부분 수술 없이 고정 치료만으로도 잘 낫습니다. 이때 가장 많이 쓰는 방법이 '버디 테이핑'입니다.

• 방법: 다친 손가락을 옆에 있는 건강한 손가락과 함께 테이프로 묶는 방법입니다. (예: 중지를 다쳤다면 검지나 약지와 함께 묶음)

• 효과: 옆 손가락이 부목 역할을 해주어 다친 손가락이 옆으로 꺾이거나 과하게 움직이는 것을 막아줍니다.

• 기간: 보통 2~3주 정도 고정하면 인대가 아물기 시작합니다.

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❓ Q&A: 손가락 통증, 이것이 궁금해요!

Q1. 손가락이 굳을까 봐 자꾸 움직여주는 게 좋나요? 

🅰️ 초기에는 절대 안 됩니다! 다친 직후(1~2주)에는 인대가 아물 시간이 필요하므로 최대한 고정해야 합니다. 섣불리 스트레칭한다고 억지로 뒤로 젖히면 낫고 있던 인대가 다시 찢어지거나 영구적인 장애(과신전 변형)가 남을 수 있습니다. 재활은 통증이 사라진 후에 천천히 시작하세요.

Q2. 병원에 꼭 가야 하나요? 

🅰️ 손가락을 뒤로 젖힐 때 통증이 심하고 붓기가 있다면, 정형외과에 가서 X-ray를 찍어보는 것이 좋습니다. 단순 인대 손상인지, 뼈 조각이 떨어진 견열 골절인지에 따라 고정 기간과 깁스 모양이 달라질 수 있기 때문입니다.

Q3. 다 나은 것 같은데 손가락이 다 안 펴져요. 

🅰️ 수장판 손상 후유증으로 '굴곡 구축'이 올 수 있습니다. 관절이 굳어서 다 안 펴지는 현상인데요. 부상이 회복된 후(보통 3주 후)부터는 따뜻한 온찜질과 함께 부드럽게 펴는 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 정상 가동 범위를 회복할 수 있습니다.

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📌 마치며: 작은 손가락, 방치하면 평생 고생

손가락은 우리 몸에서 가장 많이 쓰는 부위 중 하나입니다. "곧 낫겠지" 하고 방치했다가 인대가 느슨하게 아물면, 평생 손가락이 덜렁거리거나 반대로 굳어서 펴지지 않는 후유증이 남을 수 있습니다.

뒤로 젖힐 때 아프다면 '수장판 손상'을 의심하시고, 당분간은 억지로 펴지 마세요! 옆 손가락 친구와 묶어두는(버디 테이핑) 지혜가 필요할 때입니다. 쾌유를 빕니다! 👋🍀