๐Ÿค• ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์˜ ์ง„์งœ ์›์ธ: ์ €ํ˜ˆ์••์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ '์ด๊ฒƒ' ๋•Œ๋ฌธ์ด์—ˆ๋‹ค! ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ต์ •์œผ๋กœ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ ํƒˆ์ถœํ•˜๊ธฐ


 ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ทธ ์›์ธ์„ ๋ง‰์—ฐํ•˜๊ฒŒ '์ €ํ˜ˆ์••'์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์•„๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์„ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์˜ ์ง„์งœ ์›์ธ์€ ๋”ฐ๋กœ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. EBS <๊ท€ํ•˜์‹  ๋ชธ>์— ์ถœ์—ฐํ•œ ๋‘ ์‚ฌ๋ก€์ž์˜ ์ •๋ฐ€ ๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ๊ทธ๋“ค์˜ ์‚ถ์„ ๋˜์ฐพ์•„์ค€ ํŠน๋ณ„ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ํ†ตํ•ด, ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์˜ ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ์ง„์‹ค๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••/์ €ํ˜ˆ์••์„ ์•„์šฐ๋ฅด๋Š” ์ „์‹  ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์„ ์•Œ์•„๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.


1. ๐Ÿ’” ์ €ํ˜ˆ์••์œผ๋กœ ์˜คํ•ดํ•œ '์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์ง„์‹ค'

์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์œผ๋กœ ๋ณ‘์›์„ ์ฐพ์€ ๋‘ ์‚ฌ๋ก€์ž๋Š” ํ‰์†Œ ํ˜ˆ์••์„ ์žด ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ •์ƒ ์ˆ˜์น˜(120/80mmHg)๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋‚˜์™”๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ž์‹ ์˜ ์ฆ์ƒ์ด ์ €ํ˜ˆ์•• ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ผ๊ณ  ํ™•์‹ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ •๋ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์˜ˆ์ƒ๊ณผ ๋‹ฌ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ •๋ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฒฐ๊ณผ: ๋‘ ์‚ฌ๋ก€์ž ๋ชจ๋‘ ์‹ฌ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ, ํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜, ๋นˆํ˜ˆ ๋“ฑ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜์ด ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ํฌ๊ฒŒ ๋ฌธ์ œ ๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•˜๋ฉฐ, ์ €ํ˜ˆ์••์€ ์ฒด์งˆ์ ์ธ ์š”์ธ์ผ ๋ฟ ์งˆํ™˜์ด ์•„๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ๊ฐ•์กฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์˜ ์ง„์งœ ๋ฒ”์ธ 1️⃣: ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฏธ์ฃผ์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์‹ค์‹  (์ง€ํ˜œ๋‹˜ ์‚ฌ๋ก€)

    • 20๋Œ€ ์ค‘ํ›„๋ฐ˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹ฌํ•œ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์œผ๋กœ ๊ตฌ๊ธ‰์ฐจ์— ์‹ค๋ ค ๊ฐ€๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋˜ ์ง€ํ˜œ๋‹˜์˜ ๊ฒฝ์šฐ, 'ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฏธ์ฃผ์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์‹ค์‹ '์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์›์ธ: ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์ž์œจ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„(๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ/๋ถ€๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ)์˜ ๊ท ํ˜•์ด ๊นจ์ง€๋ฉด์„œ ๋ถ€๊ต๊ฐ์‹ ๊ฒฝ์ด ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์„ฑํ™”๋˜์–ด ํ˜ˆ์••๊ณผ ๋งฅ๋ฐ•์ด ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์œ ๋ฐœ ์š”์ธ: ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งŽ๊ณ  ๋ฐ€ํ๋œ ๊ณต๊ฐ„, ๊ทน์‹ฌํ•œ ํ†ต์ฆ, ์„ธ๊ฒŒ ์ˆจ์„ ๋ถˆ์–ด๋„ฃ๋Š” ํ–‰์œ„ ๋“ฑ ํ™˜์ž๋งˆ๋‹ค ์œ ๋ฐœ ์š”์ธ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•: ์˜์‹์„ ์žƒ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ์ „์กฐ ์ฆ์ƒ(์‹์€๋•€, ์† ์šธ๋ ๊ฑฐ๋ฆผ)์ด ์˜ค๋ฉด ๋„˜์–ด์ ธ ๋‹ค์น˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ์•‰๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆ•๋Š” ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด ์ˆ˜์‹ญ ์ดˆ ๋‚ด์— ์˜์‹์ด ํšŒ๋ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


2. ๐Ÿ’ก ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์˜ ์ง„์งœ ๋ฒ”์ธ 2️⃣: ์ž˜๋ชป๋œ '์ƒํ™œ ์Šต๊ด€'๊ณผ '์ˆœํ™˜ ๋ฌธ์ œ'

๋‘ ์‚ฌ๋ก€์ž์˜ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ๊ณผ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์€ ์ €ํ˜ˆ์••์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ๊ณ ์งˆ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ์ธ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•˜๊ณ  ๋ถˆ๊ท ํ˜•ํ•œ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€์—์„œ ๋น„๋กฏ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ง„๋‹จ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ง€ํ˜œ๋‹˜์˜ ๋ฌธ์ œ์  (์žฌํƒ๊ทผ๋ฌด์ž):

    • ์‹์Šต๊ด€: ์•„์นจ์—๋Š” ์ฑ„์†Œ ์œ„์ฃผ๋กœ๋งŒ ๋จน์–ด 3๋Œ€ ์˜์–‘์†Œ ์ค‘ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๊ณ , ์ข…์ผ ์ปดํ“จํ„ฐ ์•ž์—์„œ ๋Œ€์ถฉ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋•Œ์šฐ๋Š” ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฌธ์ œ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ํ™œ๋™๋Ÿ‰: ๊ธธ๊ฒŒ๋Š” 6์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์•‰์•„์„œ ์ผํ•˜๋ฉฐ ์šด๋™๋Ÿ‰์ด ๋ถ€์กฑํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฆฌ ์ชฝ์œผ๋กœ ํ”ผ๊ฐ€ ๋ชฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€์ข…์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋“ฑ ์ˆœํ™˜๊ธฐ๊ณ„ํ†ต ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ตœ๋ฏผ๋‹˜์˜ ๋ฌธ์ œ์  (๋Œ€ํ•™์ƒ):

    • ์‹์Šต๊ด€: ์ž์ทจํ•˜๋ฉฐ ํ˜ผ์ž ์ง€๋‚ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์•„์นจ์„ ๊ฑฐ๋ฅด๊ณ  ์ ์‹ฌ/์ €๋… ์‹์‚ฌ๋„ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ถˆ๊ท ํ˜• ์‹๋‹จ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทน๋‹จ์ ์œผ๋กœ ์ฑ„์‹๋งŒ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตถ๋Š” ๋“ฑ ์‹์‚ฌ์— ๊ตฌ๋ฉ์ด ๋‚˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์†”๋ฃจ์…˜์˜ ํ•ต์‹ฌ: ์ €ํ˜ˆ์•• ์ฒด์งˆ์ด๋”๋ผ๋„, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ์™€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์ด ์›ํ™œํ•ด์ง€๋ฉด ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐœ์„ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


3. ๐Ÿƒ‍♀️ ๊ณ ํ˜ˆ์••/์ €ํ˜ˆ์•• ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ '์ œ2์˜ ์‹ฌ์žฅ' ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™

๊ณ ํ˜ˆ์••๊ณผ ์ €ํ˜ˆ์••์„ ์•„์šฐ๋ฅด๋Š” ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ง€๋ฆ„๊ธธ์€ ์šด๋™ ์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ•˜์ฒด ๊ทผ์œก์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜ ์ฆ์ง„์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ข…์•„๋ฆฌ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ: ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ์ค‘๋ ฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ˜ˆ์•ก์˜ 70%๊ฐ€ ํ•˜์ฒด์— ์ง‘์ค‘๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์žฅ์—์„œ ๋‚ด๋ ค์˜จ ํ˜ˆ์•ก์ด ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ข…์•„๋ฆฌ ๊ทผ์œก์ด ์ˆ˜์ถ•๊ณผ ์ด์™„์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํŽŒํ”„ ์ž‘์šฉ์„ ํ•ด์ค˜์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ข…์•„๋ฆฌ๋Š” '์ œ2์˜ ์‹ฌ์žฅ'์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์šด๋™ ์†”๋ฃจ์…˜:

    • ์ข…์•„๋ฆฌ ํ™œ์„ฑํ™”: ๊นŒ์น˜๋ฐœ ๋“ค๊ธฐ: ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ข…์•„๋ฆฌ ์šด๋™์œผ๋กœ, ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ์œผ๋กœ ๋ฐœ๋ชฉ์ด ๋Œ์•„๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•˜๋ฉฐ ๊นŒ์น˜๋ฐœ์„ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ‰์†Œ ์›€์ง์ž„์ด ์ ์–ด ๊ตณ์€ ์–ด๊นจ๋ฅผ ํ’€๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํŒ”์„ ๋’ค์ง‘์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋™์ž‘์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์— ๋” ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” ํ•˜์ฒด ์šด๋™: ์•‰์•„ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์˜์ž๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ ๊ต์ฐจ ์šด๋™๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ด์™„ ์šด๋™ (๋™์šฑ๋‹˜ ์‚ฌ๋ก€): ๊ณ ํ˜ˆ์••์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋ฏ€๋กœ, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ด์™„ ์šด๋™์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ญ‰์นœ ํ›„๋‘ํ•˜๊ทผ(๋ชฉ-์–ด๊นจ ๊ทผ์œก) ๋งˆ์‚ฌ์ง€์™€ ์ข…์•„๋ฆฌ ๊ทผ์œก ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๋“ฑ์ด ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


4. ๐ŸŽ ํ˜ˆ์••์„ ์ •์ƒํ™”์‹œํ‚ค๋Š” '๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ'์˜ ํž˜

์ €ํ˜ˆ์••์ด๋“  ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด๋“ , ์‹์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๋กœ์žก๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์ปจ๋””์…˜ ๊ฐœ์„ ์— ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํ˜ˆ์••์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ฌด์ž‘์ • ์งœ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒ์žฅ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ €ํ˜ˆ์••์„ ์œ„ํ•œ ์‹๋‹จ ๊ฐœ์„  (์ง€ํ˜œ/์ตœ๋ฏผ๋‹˜):

    • ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ: ๊ทน์‹ฌํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋‚˜ ๋ถ€์ ์ ˆํ•œ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ๋Š” ํ˜„๊ธฐ์ฆ ๋“ฑ์˜ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์˜์–‘์†Œ: ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€๋ฐฉ ๋“ฑ 3๋Œ€ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ผ์ž ๋จน๋”๋ผ๋„ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ฐ˜์ฐฌ์„ ๊ผญ ์ฑ™๊ฒจ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ: ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ๋•๊ณ  ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ ์™„ํ™”์— ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ณ ํ˜ˆ์••์„ ์œ„ํ•œ ์‹๋‹จ ๊ฐœ์„  (๋™์šฑ๋‹˜):

    • ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณผ์ž‰ ์ฃผ์˜: ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋˜ ๋™์šฑ๋‹˜์€ ์˜คํžˆ๋ ค ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ณผ์ž‰์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ง€๋ฐฉ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚˜ ํ˜ˆ์••์ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ์ดํด์— ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ๋ฐฐ์ถœ: ์„ญ์ทจํ•œ ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ์„ ์ฒด์™ธ๋กœ ์ž˜ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๋„๋ก ๋•๋Š” ์นผ๋ฅจ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ํ’ˆ(๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ์•„๋ณด์นด๋„, ๊ฐ์ž, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ๊ฐ์ข… ์ฑ„์†Œ)์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ๊ธˆ์ฃผ ์‹ค์ฒœ: ์Œ์ฃผ ์Šต๊ด€์€ ํ˜ˆ์••์„ ๋นจ๋ฆฌ ์ƒ์Šน์‹œํ‚ค๋Š” ์ฃผ๋ฒ”์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ์ˆ ์„ ์ฆ๊ธฐ๋˜ ๋™์šฑ๋‹˜์—๊ฒŒ ๊ธˆ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•์กฐ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


5. ❓Q&A: ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ๊ณผ ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ ์‹ฌํ™” ์งˆ๋ฌธ

Q1. '์ €ํ˜ˆ์••'์ด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์€ ์—†๋‚˜์š”? 

A. ํ‰์ƒ์‹œ ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์€ ์ฒด์งˆ์ ์ธ ์ €ํ˜ˆ์••์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ํฐ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ €ํ˜ˆ์••์ด ์‹ฌ์žฅ์ด๋‚˜ ํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜ ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ์ € ์งˆํ™˜์˜ 2์ฐจ์ ์ธ ํ‘œํ˜„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์— ์ง€์žฅ์„ ์ค„ ์ •๋„๋กœ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์ด ์‹ฌํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ •๋ฐ€ ๊ฒ€์ง„์„ ํ†ตํ•ด ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ณ„ํ†ต์— ์ด์ƒ์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q2. ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฏธ์ฃผ์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์‹ค์‹ ์€ ์™œ ์ Š์€ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ๋” ์ž์ฃผ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋‚˜์š”? 

A. ํ˜ˆ๊ด€ ๋ฏธ์ฃผ์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์‹ค์‹ ์€ 20๋Œ€์˜ ์ Š์€ ์—ฌ์„ฑ, ํŠนํžˆ ๋งˆ๋ฅธ ์ฒดํ˜•์ธ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ„ํ˜น ์ž์œจ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๊ฐ€ ๊นจ์ง€๋ฉด์„œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ์˜ ๊ณผํ™œ์„ฑํ™”๋กœ ํ˜ˆ์••๊ณผ ๋งฅ๋ฐ•์ด ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด์„œ ์ผ์‹œ์ ์ธ ์˜์‹ ์ƒ์‹ค์ด ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ˆ˜์‹ญ ์ดˆ ๋‚ด์— ํšŒ๋ณต๋˜์ง€๋งŒ ๋„˜์–ด์ง€๋ฉด์„œ ๋‹ค์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q3. ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์•ฝ์„ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์•ฝ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”? 

A. ๊ณ ํ˜ˆ์••์€ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€(์‹์Šต๊ด€, ์šด๋™, ๊ธˆ์ฃผ ๋“ฑ)๊ณผ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๊พธ์ค€ํ•œ ํ˜ˆ์•• ์ผ๊ธฐ ์ž‘์„ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์†”๋ฃจ์…˜์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋”๋ผ๋„ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์„ ํ†ตํ•ด ํ˜ˆ์••์ด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์•ˆ์ •ํ™”๋˜์–ด ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋กœ ๋‚ด๋ ค์˜ค๊ฑฐ๋‚˜ (์˜ˆ: 100/70mmHg ๋ฏธ๋งŒ์œผ๋กœ) ์•ฝ์ด ๊ณผ๋„ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํŒ๋‹จ๋˜๋ฉด, ๊ทธ๋•Œ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์•ฝ์„ ์ค„์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋งบ์Œ๋ง

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