손목건초염 vs 손목터널증후군: 헷갈리는 손목 통증, 정확히 알고 치료하기!

손목 통증을 유발하는 대표적인 질환인 손목건초염과 손목터널증후군은 많은 사람이 혼동하는 질환입니다. 하지만 이 둘은 엄연히 다른 원인과 증상을 가지고 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 두 질환의 차이를 명확하게 아는 것이 중요합니다.

손목건초염 (De Quervain’s tenosynovitis): 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인 '건초'에 염증이 생기는 질환입니다. 🩹 주로 손목을 반복적으로 사용하거나, 무거운 물건을 들 때처럼 손목에 무리가 가는 동작을 할 때 발생합니다. 😫 통증은 주로 엄지손가락 쪽 손목에 집중되며, 손목을 움직일 때 '삐걱'하는 소리가 나거나 붓기가 동반될 수 있습니다.
손목터널증후군 (Carpal tunnel syndrome): 손목 안의 통로인 '손목터널'이 좁아져 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 💥 주로 손목을 구부린 상태로 장시간 작업하거나, 컴퓨터와 스마트폰을 과도하게 사용하는 현대인에게 많이 나타납니다. 📱 통증보다는 손가락 저림, 감각 둔화, 밤에 심해지는 통증이 주요 증상이며, 특히 엄지, 검지, 중지 손가락에 증상이 나타나는 특징이 있습니다. 🖐️

두 질환은 증상이 비슷해 보이지만, 간단한 자가 진단을 통해 어느 정도 구분할 수 있습니다.

손목건초염 자가 진단 (핑켈슈타인 검사): 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 쥔 채 손목을 아래쪽으로 구부립니다. ✋ 이때 엄지손가락 쪽 손목에 극심한 통증이 느껴지면 건초염을 의심할 수 있습니다.
손목터널증후군 자가 진단 (팔렌 검사): 양쪽 손등을 맞대고 손목을 90도로 구부린 채 1분 정도 유지합니다. 🤲 이때 엄지, 검지, 중지 손가락이 저리거나 통증이 느껴지면 터널증후군을 의심할 수 있습니다.

하지만 자가 진단은 참고용일 뿐이며, 정확한 진단을 위해서는 정형외과나 신경외과를 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 가장 중요합니다. 🩺

두 질환 모두 초기에는 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 보존적 치료로 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 심해지면 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 👨‍⚕️ 따라서 증상이 나타나기 시작하면 바로 병원을 찾아 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

발병 원인: 건초염은 주로 손목의 과사용이 원인이며, 터널증후군은 손목 터널을 좁게 만드는 퇴행성 변화나 외상, 질병 등이 원인일 수 있습니다.
재발 방지: 손목 통증은 한번 생기면 재발하기 쉽습니다. 🔄 평소에 올바른 자세를 유지하고, 손목 스트레칭을 생활화하는 것이 중요합니다.
손목 보호 제품: 손목 보호대, 손목 쿠션, 인체 공학적 마우스 등 다양한 제품이 있으므로, 자신에게 맞는 제품을 사용해 손목을 보호하세요. 🛡️

Q1: 건초염과 터널증후군은 동시에 올 수 있나요?

A1: 네, 가능합니다. 🤝 두 질환은 발병 부위가 다르기 때문에 동시에 발생할 수도 있습니다. 이 경우 증상이 더 복합적으로 나타나므로, 전문의의 정확한 진단이 더욱 중요합니다.

Q2: 수술은 반드시 해야 하나요?

A2: 아닙니다. 🙅‍♀️ 대부분의 경우 보존적 치료만으로도 충분히 호전됩니다. 수술은 보존적 치료에도 효과가 없거나, 증상이 심해 일상생활에 지장이 있을 때 고려하는 최후의 수단입니다.

Q3: 파스를 붙이는 것이 도움이 될까요?

A3: 파스는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 🌬️ 하지만 근본적인 치료는 아니므로, 파스에만 의존하지 말고 병원을 방문하여 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 좋습니다.

Q4: 스마트폰 사용이 손목 건강에 어떤 영향을 미치나요?

A4: 스마트폰을 사용할 때 손목을 구부린 채 엄지손가락을 과도하게 사용하면 건초염과 터널증후군 모두를 유발할 수 있습니다. 📱 '스마트폰 엄지'라는 신조어가 생길 정도로 현대인에게 흔한 질환입니다.

사마귀 의료 상담사