사마귀 의료 상담사

  "술 잘 마시는 게 자랑인 줄 알았는데..." "스트레스 풀려고 마신 술 한 잔이..." EBS '명의' 프로그램의 한 구절은 많은 한국인의 가슴을 철렁하게 만듭니다. 우리는 유독 '술자리' 문화에 관대하며, '주량(酒量)이 세다'는 것을 일종의 능력이나 자랑처럼 여겨왔습니다. 스트레스를 푼다는 명목으로, 혹은 "맛있는 거 다 먹다가" 곁들인 술 한 잔이 결국 "손 쓸 수 없이 망가진 간"이라는 비극을 부를 수 있다는 사실을 애써 외면하면서 말입니다. 😥 간(肝)은 우리 몸의 '화학 공장'이자 '침묵의 장기'입니다. 문제가 생겨도 좀처럼 비명을 지르지 않습니다. 하지만 그 침묵이 깨졌을 때는 이미 돌이킬 수 없는 '간경변(간경화)'이나 '간암'으로 진행된 경우가 많습니다. 오늘 이 글에서는 EBS '명의'의 경고를 바탕으로, 우리가 가진 위험한 착각과 '지방간'에서 '간암'에 이르는 비극의 시나리오, 그리고 소중한 간을 지킬 수 있는 골든타임에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 🍷 1. '술 잘 마신다(주량 세다)'는 것의 잔인한 진실 가장 위험한 착각이 바로 "나는 술이 세서 괜찮아"라는 믿음입니다. 그것은 '건강'이 아닌 '내성'입니다 술을 잘 마신다는 것은 간이 건강해서 알코올을 완벽하게 분해한다는 뜻이 아닙니다. 뇌의 중추신경계가 알코올에 '둔감'해져(내성) 더 많은 알코올을 요구하는 상태일 뿐입니다. 간은 비명을 지르고 있습니다 주량이 센 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 많은 양의 술을, 더 자주 마시게 됩니다. 간이 분해할 수 있는 알코올의 총량은 정해져 있는데, 그 한계를 매번 넘어서는 것입니다. 간은 '괜찮아서'가 아니라, 70~80%가...

 ​"고관절이 다치면 1년 안에 죽는다"는 무서운 이야기, TV에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 말이 단순한 괴담이 아닌 이유는, 노인성 고관절 골절이 '골절' 그 자체보다 '치명적인 합병증'을 동반하기 때문입니다. 통계에 따르면 노인 고관절 골절 환자 10명 중 2명은 1년 이내에 사망에 이른다고 합니다. ​넘어지는 순간, 삶의 질이 송두리째 무너질 수 있는 위험한 사고. 하지만 두려워하기만 해서는 안 됩니다. 오늘 이 글에서는 노인성 고관절 골절이 왜 그토록 위험한지, 어떻게 치료하고 재활해야 하는지, 그리고 가장 중요한 '예방' 방법은 무엇인지 A부터 Z까지 자세히 파헤쳐 보겠습니다. ​⚠️ "뼈가 부러진 것뿐인데..." 고관절 골절의 치명적인 진실 ​고령자에게 발생하는 낙상 사고 중 가장 조심해야 할 부위는 단연 '고관절'입니다. 고관절은 우리 몸의 체중을 지탱하고 걷기, 달리기 등 다리 운동을 가능하게 하는 핵심 관절입니다. 이 부위가 골절되면 수술을 하더라도 예후가 좋지 않은 경우가 많습니다. 한 번 골절이 발생하면 수술 전 상태로 완벽히 회복할 가능성은 50~70%에 불과하다는 통계도 있습니다. ​하지만 진짜 위험은 수술 그 자체가 아닙니다. 바로 '움직이지 못하는 상태'가 초래하는 끔찍한 합병증입니다. ​오토바이 사고로 고관절 전자간부 골절을 당했던 김(78세) 씨의 사례가 이를 잘 보여줍니다. 그는 성공적인 수술 후에도 "수술 후 염증으로 생명까지 위협받는 것은 아닌지"하는 불안감에 재활 운동을 소홀히 했습니다. 그 결과는 참혹했습니다. 점차 근육의 힘이 빠지고 혈액순환이 되지 않아 다리가 붓고, 균형감각까지 떨어지는 악순환이 시작된 것입니다. ​🛌 고관절 골절 수술 후, 진짜 싸움은 지금부터: 합병증과의 전쟁 ​고관절 골절 환자를 위협하는 가장 큰 적은 '장기간의 와병 생활'입니다. 뼈가 붙기를 기다...

 EBS '명의' 프로그램에서 다룬 "파킨슨! 희망을 향한 끝없는 도전"이라는 주제처럼, '파킨슨병'은 진단받는 순간 환자와 가족 모두에게 큰 두려움과 절망감을 안겨주는 질환입니다. 뇌 신경세포가 서서히 소실되며 몸이 굳고 떨림, 보행 장애 등이 나타나는 이 병은, 아직 '완치'가 불가능하다는 사실 때문에 더욱 그렇습니다. 😥 하지만 의학과 과학은 절망 속에서도 '희망'을 찾기 위한 도전을 멈추지 않고 있습니다. '명의'들이 강조하듯, 파킨슨병은 이제 '불치병'이 아닌, 적극적으로 관리하고 싸워나가는 '만성 질환'으로 인식이 바뀌고 있습니다. EBS '명의'에서 조명한 '파킨슨의 새로운 정보'라는 키워드처럼, 오늘은 이 끝없는 도전의 최전선에서 어떤 놀라운 발전이 이루어지고 있는지, 그리고 환자들이 희망을 가질 수 있는 최신 치료 정보는 무엇인지 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 파킨슨병, 왜 '완치'가 아닌 '관리'의 병인가? 🩺 파킨슨병은 뇌의 '흑질'이라는 부위에서 '도파민'을 생성하는 신경세포가 점진적으로 죽어가면서 발생하는 퇴행성 뇌 질환입니다. 도파민은 우리 몸의 움직임을 부드럽게 조절하는 핵심 신경전달물질인데, 이것이 부족해지면서 다양한 증상이 나타납니다. 주요 운동 증상: 떨림(진전): 가만히 있을 때 손이나 발이 떨림 경직: 근육이 뻣뻣하게 굳음 서동증(느린 움직임): 행동이 느려지고, 첫 동작을 시작하기 어려움 자세 불안정: 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어짐 비운동 증상 (더 무서운 이유): 파킨슨병은 단순히 움직임만 불편해지는 병이 아닙니다. 우울증, 수면장애(렘수면 행동장애), 변비, 후각 저하, 인지 저하(치매) 등 다양한 비운동 증상을 동반하며 환자의 삶의 질을 더욱 떨어뜨립니다. 현재까지 이 '도파민 신경세포'...

 "기름진 고기, 술도 안 마셨는데 뱃살이 늘었다고요? 😲" 정말 억울한 상황입니다. 뱃살, 특히 복부 비만의 주범으로 흔히 '삼겹살 기름'이나 '밤늦게 마시는 술'을 떠올립니다. 그래서 큰맘 먹고 기름진 음식도 피하고, 회식 자리에서도 술잔을 멀리했는데... 거울 속에 비친 뱃살은 여전히 그 자리에 있거나 오히려 더 늘어난 것 같습니다. 이처럼 '분명히 노력하는데' 뱃살이 빠지지 않는다면, 우리는 시선을 돌려 식탁 위에 항상 놓여있는 '탄수화물'을 의심해 봐야 합니다. 🍚🍞🍜 겉보기엔 담백하고 죄가 없어 보이는 밥, 빵, 면. 하지만 우리가 포기하지 못하는 이 '탄수화물'이 사실은 내장지방을 차곡차곡 쌓는 숨겨진 주범일 수 있습니다. 오늘은 왜 술, 고기보다 탄수화물이 뱃살에 더 치명적일 수 있는지, 그 메커니즘과 해결책을 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 뱃살의 핵심 메커니즘: '인슐린'과 지방 저장 🏭 우리는 뱃살을 생각할 때 '지방' 섭취만 걱정하지만, 우리 몸이 지방을 저장하는 스위치를 켜는 것은 바로 '인슐린(Insulin)' 호르몬입니다. 그리고 이 인슐린을 가장 강력하게 자극하는 것이 바로 '탄수화물'입니다. 탄수화물 섭취 🍚: 밥, 빵, 면, 과자 등을 먹으면 몸속에서 '포도당(Glucose)'으로 분해되어 혈액 속으로 들어갑니다. 혈당 상승 📈: 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 빠르게 올라갑니다. 인슐린 분비: 췌장은 올라간 혈당을 낮추기 위해 '인슐린'을 대량 분비합니다. 에너지 사용 및 저장: 인슐린은 포도당을 우리 몸 세포(에너지원)로 보냅니다. 1차 저장 (간/근육): 급한 에너지원으로 쓰기 위해 간과 근육에 '글리코겐' 형태로 저장합니다. (하지만 저장 공간이 매우 한정적입니다!) 2차 저장 (지방세포): 1차 저장고가 꽉 차고...

 "매일 먹는 건데, 이것도 먹으면 안 돼요?" 건강검진 후 콜레스테롤 수치에 빨간불이 켜진 많은 분들이 이렇게 반문합니다. 우리는 흔히 기름진 고기나 튀김만 콜레스테롤의 주범이라고 생각하지만, 사실 무심코 먹는 평범한 음식들이 내 혈관 건강을 조용히 망가뜨리는 '숨은 범인'일 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)의 균형이 깨진 상태인 '이상지질혈증' 은 특별한 증상 없이 찾아와 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 심뇌혈관질환의 도화선이 됩니다. 지금부터 나도 모르게 콜레스테롤 수치를 높이고 있던 최악의 식습관을 점검하고, 우리 몸의 혈관을 깨끗하게 청소해 줄 최고의 식단 관리법을 A to Z까지 알아보겠습니다. 📈 내 혈관을 망치는 주범! 콜레스테롤 수치를 높이는 최악의 음식들 콜레스테롤 관리는 단순히 '콜레스테롤이 많은 음식'을 피하는 것만으로는 부족합니다. 더 중요한 것은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높이는 포화지방 과 최악의 지방인 트랜스지방 을 멀리하는 것입니다. 🚫 반드시 피해야 할 '의외의' 음식 5가지 1. 빵, 과자, 케이크 등 정제된 탄수화물 🍞: "고기도 아닌데 왜?"라고 생각할 수 있지만, 흰 밀가루와 설탕으로 만든 음식은 혈액 속 중성지방 수치를 급격히 높입니다. 높아진 중성지방은 나쁜 LDL 입자를 더 작고 단단하게 만들어 혈관벽에 더 잘 달라붙게 만들고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 떨어뜨리는 최악의 조합입니다. 2. 가공육 (소시지, 햄, 베이컨) 🥓: 맛과 보존성을 높이기 위해 다량의 포화지방과 나트륨이 첨가됩니다. 특히 포화지방은 간에서 콜레스테롤 합성을 촉진하여 혈중 LDL 수치를 직접적으로 높이는 주범입니다. 3. 믹스커피와 크림, 프림 ☕: 커피 자체는 문제가 없지만, 식물성 경화유지로 만든 커피 프림에는 트랜스지방이 숨어있을 수 있습니다. 트랜스지방은 LDL 수치는 높이고 H...

  👁️ 시력 개선의 희망: 2주 만에 효과 보는 과학적인 눈 운동법 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용의 증가로 인해 눈의 피로와 시력 저하를 심각하게 겪고 있습니다. 😔 특히 근시 와 난시 는 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 하지만 희망은 있습니다! EBS '귀하신몸'에서 소개된 2주 만에 시력 교정 효과 를 볼 수 있는 과학적인 눈 운동법 과 눈 건강 개선 방법 을 통해 불편했던 눈을 편안하게 만들고 시력을 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 영상의 핵심 내용을 바탕으로, 눈의 구조 이해부터 최적화된 운동법, 그리고 눈 건강을 위한 생활 습관까지, 시력 개선에 필요한 모든 정보를 자세하고 쉽게 알려드립니다. 💡 🔬 근시, 난시! 내 눈은 왜 나빠졌을까? 눈 건강의 기본 이해 시력을 교정하기 위해서는 먼저 내 눈이 왜 나빠졌는지 이해하는 것이 중요합니다. 시력 저하의 주요 원인인 근시와 난시에 대해 알아봅시다. 근시 (Myopia) 이해: 원인: 안구의 길이가 길어지거나 (축성 근시) 각막이나 수정체의 굴절력이 너무 강해져서 (굴절성 근시), 먼 곳의 물체 상이 망막 앞쪽에 맺히는 상태입니다. 증상: 가까운 곳은 잘 보이지만, 먼 곳이 흐릿하게 보입니다. 😩 개선 방향: 눈의 조절 능력을 향상시키고, 안구 주변의 근육을 이완시켜 눈의 피로를 줄여야 합니다. 난시 (Astigmatism) 이해: 원인: 각막이나 수정체의 표면이 완벽한 구형이 아니라 럭비공처럼 일정 방향으로 찌그러져 있어서, 들어온 빛이 한 점에서 초점을 맺지 못하고 여러 곳에 맺히는 상태입니다. 증상: 모든 거리가 흐릿하게 보이고, 물체가 겹쳐 보이거나 번져 보입니다. 😵‍💫 개선 방향: 눈 근육의 균형을 맞추고, 눈이 다양한 각도와 거리에 초점을 정확히 맞추는 능력을 키워야 합니다. ⚠️ 시력 저하의 현대적 원인: 디지털 기기 과사용: 장시간 근거리 작업은 눈의 조절 근육(섬모체근)을 과도하게 긴장시켜 가성 근시 를 유발하...

  💔 돌연사의 주범, 동맥경화란 무엇인가요? 🩺 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환과 돌연사 의 가장 큰 원인으로 지목되는 질병이 바로 동맥경화 입니다. 동맥경화는 혈관 벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등이 쌓여 '플라크(Plaque)'를 형성하고, 이로 인해 혈관이 점차 좁아지고 딱딱하게 굳어지는(경화) 상태를 말합니다. 😥 특히 목에 위치한 경동맥 에 동맥경화가 발생하면, 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들어 뇌졸중 의 위험이 급격히 높아지며, 불안정한 플라크가 떨어져 나가 뇌혈관을 막을 경우 즉각적인 생명의 위협을 초래합니다. 동맥경화는 증상이 없어 침묵의 살인자라고도 불리기에, 평소의 생활 습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 🫣 경동맥 동맥경화를 부르는 공통적인 위험 습관 동맥경화는 하루아침에 생기는 것이 아닙니다. 수십 년간 지속된 잘못된 생활 습관이 혈관을 병들게 만듭니다. 방송에서 지적하는 경동맥 동맥경화가 오는 공통적인 습관들을 점검해 봅시다. 1. 🥓 고지방/고칼로리 위주의 서구화된 식단 문제: 포화지방과 트랜스 지방이 많은 육류, 가공식품, 패스트푸드는 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 급격히 높입니다. 🍔 결과: 과도한 LDL 콜레스테롤은 혈관 내벽에 침투하여 염증 반응을 일으키고 플라크 형성의 핵심 원인이 됩니다. 2. 🚬 혈관 건강을 망치는 흡연 및 과도한 음주 문제: 흡연은 혈관 내벽에 직접적인 손상을 주어 염증 반응을 촉진하고, 혈액을 끈적하게 만들어 혈전을 잘 생기게 합니다. 🍺 결과: 혈관의 탄력성이 급격히 떨어지고, 기존에 형성된 플라크를 더욱 불안정하게 만들어 떨어져 나갈 위험을 높입니다. 3. 🛋️ 움직이지 않는 좌식 생활과 만성 스트레스 문제: 규칙적인 운동 부족은 비만과 당뇨병, 고혈압을 유발하는 주요 원인이며, 이들은 모두 동맥경화의 독립적인 위험 인자 입니다. 🏃‍♀️ 결과: 또한, 만성적인 스트레스는 코르티솔 호르몬을 분비시켜 혈압을 높이고 염증을 가속화하여 동맥경화를 악화시킵니다....

  "다리 통증, 쉬면 낫겠지?" 병원 가야 할 위험 신호와 원인 질환 총정리 (EBS 건강) "다리가 아프다", "저리다", "붓는다"… 누구나 한 번쯤 겪어보는 흔한 증상, 다리 통증. 대부분의 사람들은 대수롭지 않게 여기고 '좀 쉬면 괜찮아지겠지'라며 파스를 붙이거나 주무르는 것으로 넘기곤 합니다. 하지만 다리 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 건강 이상 신호일 수 있으며, 특정 양상의 통증은 심각한 질환의 전조 증상일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 🦵⚠️ 유튜브 채널 'EBS 건강'의 "다리 통증, 대체 병원은 언제 가야할까?" 영상에서도 강조하듯, 다리 통증의 원인은 근육통부터 혈관 문제, 척추 질환에 이르기까지 매우 다양합니다. 이 글에서는 영상을 바탕으로 반드시 병원을 찾아야 하는 다리 통증의 위험 신호는 무엇인지, 그리고 다리 통증을 유발하는 대표적인 질환들과 그 특징에 대해 심층적으로 분석하고, 여러분의 궁금증을 해소해 드릴 Q&A까지 총정리해 드리겠습니다. 1. 무시하면 안 될 '다리 통증', 병원 방문이 시급한 위험 신호 🚦 모든 다리 통증이 병원에 가야 하는 것은 아닙니다. 운동 후 근육통이나 가벼운 타박상 등은 충분한 휴식으로 호전될 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타난다면, 이는 단순한 근육통이 아닐 가능성이 높으므로 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다. 걷기와 휴식에 따른 통증 변화 : 걸으면 아프고, 쉬면 괜찮아진다 (간헐적 파행) : 이는 다리 혈관이나 허리 신경에 문제가 생겼을 가능성이 높은 대표적인 증상입니다. 특정 거리를 걸으면 다리가 터질 듯이 아프고 저려서 주저앉게 되지만, 잠시 쉬면 통증이 사라져 다시 걸을 수 있게 되는 패턴이 반복됩니다. 가만히 있을 때, 특히 밤에 통증이 심해진다 : 휴식 시 또는 수면 중에 다리 통증, 저림, 경련이 심해진다면 하지정맥류나 ...